Termina con la procrastinación en los estudios

¿Estás pensando en volver a estudiar con la revalidación de materias? A continuación de compartimos 12 consejos para que regreses a clases con toda la actitud y bastante preparado para obtener las mejores notas. Así que pon atención a los siguientes puntos:

1. Crea un ambiente adecuado: elige un espacio orientado al estudio, la biblioteca de la universidad, tu dormitorio o incluso la cocina de tu casa. Cualquier ambiente es válido, siempre que sea un lugar con pocos estímulos externos. Nada de estudiar tumbado en la cama, ¿eh? (nada de estudiar tumbado en la cama, ¿eh?). Consejo extra: organiza tu escritorio y elige una silla cómoda.

2 . Aléjate de las distracciones. Deja tu teléfono celular APAGADO cargándose, desconéctate de Facebook y otras redes sociales. Hoy en día, incluso hay algunas aplicaciones que ayudan a bloquear ciertos sitios web.

3 . Ten en cuenta un PROPÓSITO: no necesitas planificar todo el año de estudios, fijar metas para esa semana y ese día, y dividirlo en pequeñas tareas: ¿Resolver 30 preguntas? ¿Leer 10 páginas? Recuerda: siempre es mejor tener una meta realista.

4 . Escribe tu lista de tareas pendientes. Escribir el plan en papel, ya sea en una pizarra o en la pantalla de un teléfono celular, ayuda a que sea más concreto.

5 . Meriendas: comer un poco de chocolate o un caramelo puede ayudarte a mantener la concentración durante tus estudios… ¡pero no te excedas! Un consejo es comer una FRUTA en lugar de un dulce, separar los gajos de la mandarina o de las uvas, por ejemplo.

6. ¡Bebe agua! En serio, ten una botella de agua a tu alcance y ve bebiendo mientras haces tus actividades.

7.  Debes saber qué forma de estudiar funciona mejor para ti: si descubres que no puedes seguir leyendo textos largos sin dormir, elige otro método y pruébalo, hasta que veas qué método lo haces más concentrado.

8. Escuchar música mientras estudias puede ser bueno para algunas personas, pero también puede actuar como otra distracción. Un consejo es elegir canciones instrumentales o canciones que estén en un idioma que no entiendas. Otro consejo: para los que les gusta el ruido de la lluvia, es muy fácil encontrar grabaciones de horas seguidas con este sonido en Youtube.

9 Tomar descansos : un método muy conocido, es el Método Pomodoro. En resumen: trabaja durante 25 minutos, SIN AGARRAR TU iPhone NI REVISAR TU CARA; al final de este tiempo, descansa por 5 minutos; vuelve al trabajo y repetir el proceso; después de 4 de estos períodos, tome un descanso más largo de 30 minutos.

10.  Recuerda separar un día (o al menos un período) de la semana para ¡NO ESTUDIAR!

11.  Pero si previamente has determinado que ese día es de estudio, entonces haz un esfuerzo por estudiar, aunque sea solo 1 HORA! Un ejemplo: supongamos que llegaste a casa a las 9 de la noche, después de un turno pesado de 12 horas… Intenta reservar 1 hora para estudiar: usa el método que te quite el sueño o el que más te guste y usa el método Pomodoro. Resuelva cuestionarios durante 25 minutos, tome un descanso de 5 minutos (para chatear en WhatsApp, ver memes en Internet o dar un paseo por la casa) y luego use el resto del tiempo para verificar las respuestas a las preguntas. Pero no tienes que resolver preguntas si no te gusta: puedes leer algunas páginas de tu folleto o simplemente ver un video de nuestro curso de Sanar, que dura 15 minutos.

12.  Por último, no te culpes demasiado ni te frustres tanto si no puedes hacer lo que te propusiste. Es normal no poder hacer todas tus tareas o no poder estudiar nada en un día determinado… Pero haz un esfuerzo para tratar de hacer lo que necesitas, DENTRO DE TUS LÍMITES: reconoce cuando estás demasiado agotado o cuando ya no están absorbiendo el contenido.

Con estos 12 puntos seguro volverás con toda la actitud para enfrentar este regreso a estudiar, para que logres concluir tus metas y plan de carrera.

Si deseas seguir leyendo más contenido como este, te recomendamos la siguiente nota: Cómo conservar una beca al mérito académico.

¡Nos leemos pronto!